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[运动健康] 躯干体态矫正营_运动健康培训视频教程下载

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躯干体态矫正营
课时01认识躯干姿势.mp4
课时02自身躯干姿势偏差(驼背骨盆前倾).mp4
课时03中立位站姿学习(驼背骨盆前倾).mp4
课时04矫正训练思路.mp4
课时05如何在日常维持姿势.mp4
课时06如何在力量训练中维持姿势.mp4

└─训练计划
01摆位呼吸.mp4
02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4
03筋膜放松—股四头肌.mp4
04筋膜放松—小腿.mp4
05拉伸—屈髋肌群.mp4
06拉伸—胸肌.mp4
07仰卧交替落腿.mp4
08靠墙天使.mp4
09臀桥收腹呼吸.mp4
10站姿维持.mp4
11背墙划船对抗.mp4
12骨盆后倾臀桥.mp4
13站姿背墙完全屈肩演练.mp4
14站姿背墙划船演练.mp4
15骨盆后倾臀桥.mp4
16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4
DAY01-05训练计划.png
DAY06训练计划.png
DAY06-10训练计划.png
DAY11训练计划.png


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alex0531 发表于 2021-8-11 16:58:06 显示全部楼层
看来什么视频教程都有啊
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