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[运动健康] 自我的重建:正念的自我成长_运动健康培训视频教程下载

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自我的重建:正念的自我成长
└─自我的重建:成为内控者
00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3
00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf
00-2课前必读|学习建议&资料下载.pdf
00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf
00-4案例分享|一个真实的成长故事.pdf
00-5自我的重建:成为内控者.pdf
00-6发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3
00-6发刊词|先找到快乐,再追求成功.pdf
01|导论:什么是认知模式.mp3
01|导论:什么是认知模式.pdf
02附录|人格理论补充.pdf
02|导论:培养成熟完善的人格.mp3
02|导论:培养成熟完善的人格.pdf
03补充|关于自尊和安全感.pdf
03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
03|有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
04|原生家庭如何影响我们.mp3
04|原生家庭如何影响我们.pdf
05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3
05|你必须了解的常见认知扭曲.pdf
06|认知扭曲与限制性信念.mp3
06|认知扭曲与限制性信念.pdf
07|内心的各种矛盾从何而来.mp3
07|内心的各种矛盾从何而来.pdf
08|天赋到底有多重要.mp3
08|天赋到底有多重要.pdf
09|不是学不会,而是不会学.mp3
09|不是学不会,而是不会学.pdf
10|“人生意义”真的存在吗.mp3
10|“人生意义”真的存在吗.pdf
11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3
11|认知行为疗法:修复认知bug.pdf
12|自我训练:思维自检日记.mp3
12|自我训练:思维自检日记.pdf
13|正念:超越自动导航.mp3
13|正念:超越自动导航.pdf
14|静观:允许一切如其所是.mp3
14|静观:允许一切如其所是.pdf
15|自尊与无条件自我接纳.mp3
15|自尊与无条件自我接纳.pdf
16|如何应对害怕与焦虑.mp3
16|如何应对害怕与焦虑.pdf
17附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
17附录|沟通的基本原则与技巧.pdf
17|如何化解愤怒情绪.mp3
17|如何化解愤怒情绪.pdf
18|如何从容面对批评.mp3
18|如何从容面对批评.pdf
19附录|应对拖延的行为激活练习.pdf
19|如何战胜拖延和抑郁.mp3
19|如何战胜拖延和抑郁.pdf
20|怎样找到人生掌控感.mp3
20|怎样找到人生掌控感.pdf

└─【【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
01暴露练习.docx
02贝克抑郁自评量表13项.docx
03测试你的“不能”.docx
04建立“错误档案”.docx
05箭头向下技术练习.docx
06抗拖延清单.xlsx
07恐惧&焦虑分析.docx
08没有强迫的激励.docx
09每日活动表.xlsx
10批评的三种回应方式.pdf
11去除“应该”练习.docx
12思维自检日记(简化本).docx
13思维自检日记.xlsx
14无条件自我接纳练习.docx
15自我肯定清单.docx


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