[学习资料下载] [教育科普] [PDF] [BT] 囚徒健身： 用失传的身手练就壮大的生计实力·全插图精排版[Epub.Mobi.PDF]
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这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的气力、极限的气力、生计的气力的书。作者保罗?威德在美国最严酷的牢狱中渡过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的气力哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生计下来。出狱之后，他把这套失传的身手整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
中文版序
本书首次在美国出书，至今已有多年，此间有诸多愉快的履历，真
是三生有幸。最近最大的荣耀则是得知本书要译成中文出书。
我和许多西方人一样，都对中国文化（尤其是中国人在人体运动方
面生长出的那些精妙系统）怀有敬畏之心。确切地说，中国人深谙“体
操运动”的真正价值已有数千年之久。中国人对体育训练（包罗武术与
现代运动）的诸多孝顺，即是最好的证实。“身体智慧”深深地植根于中
国文化中，因此，运用我的方式来磨炼，中国读者有先天优势。
通常来说，美国人看待身体训练的态度与中国人迥异。他们都钟爱
能够使运动变得加倍容易的大巨细小的玩意儿：美国人在训练时喜欢用
大重量的钢铁、昂贵的器械，以及其他种种类型的装备；若是使用药物
和危险的化学药剂能够使运动成就大幅提高，他们一定会使用。这样做
会使训练者的个头看似很大、身体看似很有力，但其支出的价值可谓不
菲。接纳这些方式练就的体格很不自然——只管这样的方式能够使训练
者变强壮，但这种强壮并不平衡：他们的肌肉僵硬，枢纽容易受伤；他
们动作迟缓，不能迅速或协调地使出自己的气力。
实在有一种方式，让训练者无需忍受枢纽疼痛或身体不适，便可以
练就极致的肌肉气力、惊人的块头以及超强的发作力。该方式很自然地
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[小说下载] [科幻恐怖] 斯蒂芬·金·恐怖小说大师·34部合集
斯蒂芬·埃德温·金（Stephen Edwin King，1947年9月21日—），美国作家，编写过剧本、专栏评论，曾担任电影导
运用人的自身体重，而不是那些奇形怪状的器械。
很幸运，我在近20年的服刑时代学到了这一传统的方式。在没有器
械可用的虎狼之地，一代一代的美国囚徒经由实践，生长出了只用自身
体重就可以练就极致发作力与超强气力的高级技巧。我在本书中先容的
就是这些技巧的精髓。
只管我曾入狱，但希望宽大中国同伙能够既往不咎，别太计算我在
多年前由于一时糊涂犯下的错。出狱之后，我致力于辅助更多的人到达
康健与气力的极致。本书绝无美化牢狱之意。恰恰相反，我的使命就是
将这些方式带出谁人肮脏的所在，使其得见天日，这样人人（而不再仅
仅局限于几个阶下之囚）都可以从中受益。
本书在美国出书之后，数以万计的人才发现，实在基本不需要器
械、药物或什么新鲜的花招，就可以掌握高水平的运动手艺、获得强劲
有力的体格。我想你也会发现这条永恒的真理。
我保证：以本书为师，你将与强壮相伴！
保罗·威德
囚徒健身： 用失传的身手练就壮大的生计实力·全插图精排版
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