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网易精品课堂 发表于 2019-4-3 11:05:53

21天带你解决拖延，加强自控，实现自律

本帖最后由 视频教程下载 于 2023-3-16 14:50 编辑

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轻理论，重方法，照着做即可提升自控力https://www.76edu.com/ueditor/php/upload/image/20190403/1554261086508640.jpg​章节一解决拖延27'0课时1   认识拖延，找到拖延的真像 试看18'2课时2   那些年，拖延时找的借口 试看21'4课时3   用合理可行的计划挤走拖延29'11课时4   番茄工作法，保持专注，减少拖延12'52课时5   锻炼提高注意力，让拖延无机可乘15'34课时6   做好精力管理，不让累成为借口17'13课时7   追求完美没有错，但效率应优先章节二加强自控12'12课时8   失控时，大脑在想些什么10'45课时9   加强自控意识，学会刻意练习12'13课时10   减少周边人际对自控的影响9'19课时11   减少周边环境对自控的影响15'55课时12   解决手机依赖症，空出更多时间17'19课时13   调整情绪，减少情绪对自控的影响15'48课时14   培养目标感，明确方向，加强自控章节三培养习惯13'16课时15   培养习惯靠方法，不靠毅力15'52课时16   新习惯培养的方法步骤15'24课时17   坏习惯不能改掉，但可替换掉15'0课时18   想要改变习惯，从核心习惯开始12'35课时19   不要被21天习惯养成给骗了10'20课时20   增强意识，开始你的习惯养成15'49课时21   合理有效果的计划，保证习惯执行


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李华东 发表于 2020-7-26 19:46:02

厉害了这个站资源真是齐全

gd20099o 发表于 2020-7-26 23:46:53

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大个青蛙 发表于 2020-7-27 19:12:18

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38880 发表于 2020-7-27 23:34:58

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go七娃糖葫芦 发表于 2020-7-28 07:00:22

支持黑锐吧，希望多多分享精品！

AKB1991 发表于 2020-8-2 00:57:27

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落花狼藉花酒栅 发表于 2020-8-15 21:06:59

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5849826250 发表于 2020-8-18 02:45:15

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东风幺幺 发表于 2020-10-6 22:47:29

今天又来白嫖课程啦，哈哈哈

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